收好这个膝盖养护法

[人民体育馆保持这种护膝方法]靠墙蹲:①两脚分开,肩宽;(2)脚尖向前,不能变成八个字符或八个字符;(3)腰和背靠墙直立,膝关节不超过脚尖;④下蹲角在30° ~ 45°之间。早上坚持一组,中间一组,晚上一组,每组三次,对膝关节疼痛和轻度骨关节炎有一定的治疗作用。世界关节炎日长腿编辑演示

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